キッズサイン & お家でエクササイズ

今のところ、インスパイリングの30分コースを2〜3日に1回間隔位でやっています。

コアリズムも間に入れようと思っているのですが、今ちょっと忙しいので、しばらくインスパイリングだけでも続けようと思っています。
ちょっとお腹がへこんできました。。。。
明日で3回目です。
だんだん楽しくなってきたな〜。。
頑張りま〜す。

今日は、下の子のスイミングでした。

うちの教室は、1階がプールで、2階の窓沿いに椅子が並べられていて、子供たちが泳ぐ様子が見られるようになっています。

うちの子は、小学1年生。
まだ、着替えも時間がかかるし、裏返しだったり、前後ろだったりします。
ひょこひょこと現れたのは良かったのですが、帽子が裏返し

窓越しで声は届かないので、子どもが私の方を見た時に、「帽子」「up side down」のサインをしました。
すぐに分かったようで、かぶりなおして一件落着でした。。。

「up side down」のサインは、実は、その場でとっさに思いついたジェスチャーサインです。
片手で上を指さしながら、反対の手で下を指さしました〜〜。

ベビーサインもやっていたので、手で何か伝えようとすることに違和感がないようで、「OK]サインや、指で花丸を書いてテンションが上がっていました。
その後、ボードを振っていたので、「だめ」のサインをしたら、すぐ分かったようでやめてくれましたし。。。

小学校に上がったといっても、8歳くらいまではまだまだ。。
「サイン、結構使える！！」と思っていたら、隣のママも、自分のかぶっている帽子をかぶりなおすジェスチャーで、帽子がずれていることを子どもに知らせていました。
やっぱり、必要は発明の母ですね。。
ベビーサインも、赤ちゃんが何か分かってほしくて、1つはサインを自然に作り出すといいますから。。

プールで使えるサインって何かなって色々と考えてみました。
帽子・OK・GOOD・トイレ・おしっこ・うんち・ノドがかわいた・ダメなどでしょうか。。

今日からエクササイズを始めることにしました。

毎週１〜２回は、マタニティヨガのクラスを受け持っています。
クラスを持ってから、私自身の体調はとても良くなっていました。
体も、20代のころのようにやわらかくなってきたし（ダンスや器械体操も少しやっていました。）、産後、子供を抱きながら寝ていたり、横向きに寝ていたためにおこった体のゆがみも直ってきました。
首が後ろに全然倒せないほどひどかったんですよ。。。
少しずつですが、おなかもへこんで体重も落ちてきていました。。。

しかし、下の子の幼稚園の送り迎えの坂の上り下りが3月で終了して1ヶ月。。。何と5キロ近く一気に太ってしまったんです。
春休みに入って、ベビーサイン・マタニティヨガ・インファントマッサージのクラスをセーブしたこともあり、活動範囲もかなり減っていました。
でも、食事は今までと同じだったので、自分としては、なんだかジーンズのゆとりがなくなってきたな、、なんだかジーンズがきつくなったな、、といつの間にかジーンズがピチピチになるまで、全然気がつかなかったんです。。

おそろしや〜〜

以前購入していたいろんなエクササイズのＤＶＤなどありましたが、どれも、飽きてしまって続いていない。。
食事制限は、かえってリバウンドを起こしてしまうし。。

というわけで考えたのは、今まで購入したエクササイズＤＶＤを日替わりでやっていくという方法です。
購入済みなので、おかねはかからないし、ＤＶＤも無駄にならないし、勉強にもなります。

そういうわけで、今日は、インスパイリング・エクササイズ(DVD付)です。


インスパイリングダイエットの本は何冊か出ていますが、この本のＤＶＤは、流れになっているので、30分間見ながらやるだけで済むので簡単。しかも、1回やっただけでも全身の引き締まりが感じられます。。。
なのに、なぜ続かなかったのかというと、これだけを続けるのに飽きてしまったから。。。そして、1回休むと、モチベーションが下がってしまうから。。。

でも、日替わりだったら、クラスに通う感覚でできるかなって思って。。。

とりあえず、食事は変えずにしばらく続けてみたいと思います。。

土日にスキーに行ってきました。
スキーはパパと上の子だけで、私と下の子はもっぱら雪遊びです。
それでも、この季節に雪で遊ぶのはとても楽しかったです。

スキー場でも携帯が使えるので、それほどサインは必要ないかなって思ったのですが、声はそれほど届かないけれど、携帯使うほど遠くもない距離感の時も結構ありました。

私たちのいるそり遊びの場所と、スキーをして降りてくるそり遊びの場所の柵のあたり。。。
眼で見えるけれど、声ははっきり聞き取れない感じの場所。

スキーを滑っているパパ達は夢中なので、気がつかないのですが、お昼になってくると、おなかがすいてきたのです。
今回捕まえないと、リフトに乗って降りてくるのにまた待たされる〜。。
そこで、「おなかすいた」って言いながら「おなかがすいた」というサインを見せました。
パパはサインはほとんど知らないのですが、わかったようで、すぐにやってきてくれました。

サインはジェスチャー的なものも多く、動き自体で意味が分かりやすいものも結構あるのです。

家族のコミュニケーションツールとしても○です。

今日は用事で日吉駅に行きました。
慶応大学の入学式？だったらしく、スーツを着た人たちが大学から駅構内に向けてあふれかえっていました。。。

ついでにお兄ちゃんのヘアカットをすることになり、下の子と一緒に書店で時間をつぶし、大体終わりそうな時間になったら迎えに私たちが行くことにしました。

大体の時間になったので、行ってみたのですが、小窓からのぞいたらまだカット中。。。。
下の子は書店に行きたいと言っているので、本のサインをお兄ちゃんに見せたのですが、お兄ちゃんは「？？？」
そうこうしているうちに、下の子がトイレに行きたいと言い出しました。。。
お兄ちゃんにトイレのサインを見せようかと思いましたが、お兄ちゃんはほとんどサインを知らない。。。
こんな時にお兄ちゃんがサインが分かれば、さっとサインを見せて、トイレに駆け込めるのに。。。。。。
そう思いながら、キョトンとしているお兄ちゃんを後目に、モミとトイレに駆け込んだのでした。。。。

トイレなど必要なサインは、お兄ちゃんにも教えておくべきでした。。。（反省）。。。。。

私の下の子は、今回幼稚園を3年保育で卒業しました。

幼稚園の行事で役立ったサインと言えば、トイレ関係（おしっこ・うんち・トイレのサイン）と、のどが渇いたというサインです。

おしっこのサインは、片手の人差し指を出して、指先を前後に動かします。
おしっこを飛ばしているイメージです。

ウンチのサインは、片手を軽く握って反対の手のグーを入れて、グーを下に動かします。
ウンチが落ちる感じです。

トイレのサインは、片手でグーを作って親指を人差し指と中指の間から出して、その手を左右に振ります。
このサインは、アルファベットのTのサインを応用しています。

のどが渇いたというサインは、人差し指を出して、のどのあたりを上下に動かします。

幼稚園生ともなれば、ベビーサインのように何度も見せなくても、ある程度は覚えてしまいます。
ベビーサインからの延長でkizsignsをされる方は、便利だったり、使いやすい残したいサインを残しておくだけでOKです。

はじめまして。
キッズサインのブログです。
宜しくお願いいたします。

サインというのは手話のことで、ベビーサインというのは手話を赤ちゃん向けにアレンジしたものですが、キッズサインは子供向けにアレンジしたサインです。

赤ちゃんより成長して大きくなってくると、ママとお子さんの距離はだんだんと離れます。
幼稚園や小学校などに行くようになると、行事などでお子さんから離れた場所で、「トイレは大丈夫かなあ」とか、「のどが渇いていないかな」などと心配になることはありませんか？
そんな時に役立つのがキッズサインです。
困ったときにはお子さんは眼で親を探すものです。
お子さんがこちらさえ見てくれれば、手の動きでお子さんと簡単な会話が可能です。

また、英語など第2言語を取り入れるようになってくると、母国語と第2言語のつなぎ役をしてくれます。
日本語で意味の分かっているサインを、第2言語を使う時に取り入れると、耳だけではなく、視覚からも情報を得ることができるので、より理解しやすくなるのです。

日本語であっても、英語であっても、耳で聞くと似たような言葉はありますが、その意味の取り違えも防ぐことができます。
イントネーションの違いによって意味の違ってくる言葉も、視覚情報が加わることによって理解することができます。

こちらのブログは、ベビーサイン講師である私が、自分の子どもと一緒にキッズサインを楽しみながら取り入れていく様子や、キッズに特化した便利なサインをご紹介していきたいと思います。